瑞典乌普萨拉交流小结

乌普萨拉的冬天悄然来临，空气中弥漫着阵阵寒意，提醒着人们冬季的脚步已经近了。翻开手机相册，时光倒流回到刚抵达乌普萨拉的初秋，那时阳光温暖，天空澄净，仿佛一切都透着宁静与美好。每日傍晚漫步于林荫小道，耳边回荡着温柔的音乐，路旁矗立的古老建筑和随处可见的自行车道，一切都显得那么和谐而亲切……这些场景如电影般在脑海中一幕幕闪过，感恩这个学期所看到的风景、聆听到的声音、经历的故事以及学习到的知识。感恩在这个秋天遇见乌普萨拉，遇见瑞典，遇见Uppsala University。

「宁静 · 温馨」

初次听到瑞典的名字，脑海中浮现的多是广袤的森林、清澈的湖泊和极光的梦幻画面。这种憧憬源于对北欧神秘自然的向往，源于对《冰雪奇缘》中冰雪世界的想象，源于对斯堪的纳维亚半岛纯净风光的渴望。当真正抵达乌普萨拉的那一刻，沿着石板路步入市中心，被眼前宁静祥和的氛围深深打动。这座古老的大学城，有着太多的称号和光环：瑞典学术之都、欧洲最古老的大学之一、诺贝尔奖得主的摇篮等。这里的建筑风格融合了历史与现代，古老的教堂、石砌的城堡、现代化的图书馆和静谧的河流，共同谱写了这座城市的动人旋律。乌普萨拉的气候四季分明，夏季温暖舒适，冬季则白雪皑皑，天朗气清，空气中弥漫着阵阵寒意。在冬季的早晨，可以看到白雪覆盖下的河流，闪烁着晶莹的光芒，令人心旷神怡。即使是寒冬时节，也不需要厚重的衣物，一件保暖的外套便足以抵御寒风。
刚到乌普萨拉时是九月中旬，每天傍晚都能看到金色的落日，天空从橙色逐渐变为紫色，最后融入深蓝的夜幕。每每站在河边，欣赏这日渐变幻的天空，心中充满了平静与愉悦。甚至曾经跑到图书馆的露台上，伴着日落写作业，感受那份宁静中的美好。无论是晴朗还是多云，乌普萨拉的落日总是那么迷人。正如小王子所说：“人在难过的时候就会爱上日落”，但我相信，无论何时何地，任何人都会爱上乌普萨拉的落日。

 

「 启发 ·  对比 」

大学并没有中国传统意义上的食堂存在，虽然确实可以在图书馆楼下或是其他地方找到卖食物的地方，但这些地方并不会因为建在学校里就对于学生降价。这里也的确存在书店（兼卖文具），但是同样价格昂贵。图书馆中同学们会有集体讨论问题、闲聊、吃东西的习惯，对于需要安静学习环境的同学来说在图书馆学习并不容易。

和国内的大多学校不同，乌普萨拉大学是整个镶嵌在整个城市里的大学，它的每一处都和这个城市息息相关

每天都课程甚至都在这个城市不同的地方上课，这无疑让整个城市都充满大学的气息，有一种浓厚的氛围感

教学楼里总是十分宽敞，永远有非常多的座位或者圆桌子，让大家相互交流讨论，总是不显得烦闷

当然了，有得有失，这样的方式让生活难免失去便利：

在瑞典生存的主题，大概是“省钱”与“煮饭”吧。北欧物价之高全球闻名，但是也没有高到离谱的境界，主要是服务行业
的收费较高，如交通（坐公交一次20-30元）、餐饮（麦当劳、汉堡王等快餐店均消也要70-80元）等，只要不是太浪，日常的开支还
是可以接受的，当然会比上海的消费略高一些。想省钱的同学就自己多煮饭，少在外面吃喝。于默奥大学是没有食堂的，虽然校园里有
小餐厅，但每顿饭的价格约莫人民币60-80元，实在是不舍得花钱，所以过上了自己动手、丰衣足食的小日子。

 

 

 

一般来说，所生活的城市越繁华，中国超市和亚洲超市的数量就越多，商品的品种也越丰富，基本的烹饪酱料（米面油盐酱醋）也能买
得到，不过价钱会是国内的两三倍，如生抽老抽20克朗左右，老干妈20-30克朗。行李额充分的同学可以带一些自己常吃的食物或者熟
悉的酱料，干菇、干椒、红枣、枸杞等重量较轻的干货可优先考虑带一些。至于本土超市，ICA可以说是瑞典的国民超市了，可以提前
在官网上申请一张ICA会员卡，免费邮寄到你的信箱，部分商品只有使用会员卡才有折扣；其他的超市还有Coop，Willys等，最便宜
的超市当属德国的连锁超市Lidl，物价水平与国内最接近，相当感人。瑞典是典型的“一分钱一分货”的国家，价高的商品通常质优。逛
瑞典超市，还要接受的事实是，肉比菜还便宜。大概是西方人不喜欢啃骨头吧，鸡翅膀和鸡腿特别便宜（大概人民币两三元一只鸡全
翅），鸡胸肉比鸡翅鸡腿贵一些，牛肉会比鸡肉、猪肉、鱼肉都贵一些，牛肉大约100-200元1kg。瑞典的瓜果蔬菜通常是从南欧国家
进口的，标价对比国内菜市场有时翻了好几倍，葱姜蒜也不便宜。而且冬季蔬果数量少、价格高，夏季数量多、常有打折，折扣前后的
价格还是相差蛮多的，建议打折的时候入手。

嗯这个茶水面包50块

 

 

除去买菜做饭、时常比价的小忧愁，在交流期间还有一点比较开心的就是能够拥有自己的
住宿空间，一人独享20平，还带独立卫浴，24小时热水，与同一个走廊（corridor）里的其他室友共用厨房，没有禁忌地使用电器，
毫无疑问这将会是我十年住校生涯里最满足的半年了。

、

对于学生活动，学校是不负责任何学生活动的，所有的学生活动由Nation来组织，Nation像一个club一样，有好几十个大大小小的nation，每个nation有自己的特点，有大而热闹的，也有小而精的nation，这个Nation不像国内的社团一样，它们有更多的权利，每个Nation有自己的“地盘”，自己的大楼，自己的酒吧供大家聚会，也可以给你提供住宿。

「 深思 ·  回顾 」

作为学生，学习无疑是到乌普萨拉大学最重要的一部分：

瑞典大学采用period制度，每个学期有两个period，一门课一般都在一个period，当然也不乏例外，有1/4学期的课程，也有一个学期的课程，我刚好选了6门课程，一个period三学分，但是瑞典人的随缘心态也体现在排课上面，导致我一个星期里很多课都是重合的，只能被迫逃几节课了吧悲

基本上每一门课都有launch, lab, workshop（一般是课程答疑，或者课程内容面试）, seminar（研讨会，一般是作业验收或者课程补充内容）几个部份，课程形式丰富多样。

而且老师会亲力亲为的参加每一个环节，即使是作业验收这种事情老师也亲自参加，当然这样也是压力山大（

这样的教学方式我觉得对于我来说效果是立竿见影的，不得不说每一次准备课程内容面试的时候都超级紧张，说是面试，其实老师会和大家做成一个圆桌，然后和同学一起讨论课程的内容，解答不明白的地方，当然啦，时不时抽问一下同学也让我压力拉满，不过也自然让我重视起来。

同时作业的形式也有很多的小组作业，让我和来自不同国家的同学交流，事实上作为一个非英语国家，大家都是作为非母语者在用英语交流，场面有时非常滑稽

从开始节课的不适应到后来跟上了课堂进程，找到了合适的记笔记的式，也试着多与教授交流；从最初热衷于寻找中美化的种种不同，到习惯之后也认识到全球化下的同小异，我慢慢地认识到在不同中发现相同也是种收获。

作为成果呢，除了实在不擅长的设计课，其余课程也都拿到了A的成绩

实用小建议

一个合格的交流小结当然不能止步于自己的情绪输出！下面开始上干货啦！！学习是学习的事情，衣食住行更是生活的常态！

衣（天气）

瑞典的天气跨度相当的大，我是秋季学期到瑞典交流，8月份到时候大约25到30度正是舒适的天气，到了11月份开始，基本就到0度以下了，一月份瑞典南部的话最低可以到零下15度左右（但由于湿度的原因，感觉零下七度才和上海零度的体感差不多）

当然，作为一个冰雪大国，其实他们的防寒装备是很齐全的，价格也还算可以，所以并不用带大量冬天的衣服过去，带舒适的秋装夏装就好了，如果想买衣服，像迪卡侬之类的店实际上比国内更便宜，瑞典也有很多的买手店，喜欢逛一逛的话可以淘到很多不错便宜的衣服

 

食

我的评价是，不愧是美食荒漠，瑞典最出名的两个食物，一个是肉丸，最好吃的甚至在宜家，一个是臭名昭著的鲱鱼罐头（OH NO），所以说不要对本地食物抱有任何期待。

教学楼的食堂相当的贵，100元可能只能吃一点沙拉加土豆泥，有能力的小伙伴一律建议自己做，市中心有一家panda asia market有基本上所有的亚洲调理，而且它们基本不吃带骨头的肉，所以自己会做的话，鸡翅，排骨等等都很便宜，肉蛋奶都是挺便宜的价格，至于蔬菜嘛，嗯一颗小白菜就是20元

如果不行的话，1路5路6路到市中心汉堡王吧（），本地有叫MAX的连锁快餐店，但我觉得一般般啦

住

作为交换生，住宿一般是通过学校合作的uu housing来租赁宿舍，uu housing并不是学校的组织，实际上也是个私人公司，所以价格并不便宜，但是好在有统一管理规范，上面有提到Nation也可以帮你申请更便宜的宿舍。

宿舍基本都是corridor的形式，洗衣机，厨房的配套都很方便，那里的人都不会晾衣服，都是直接烘干机将衣服烘干（烘干机真的好文明好吧，真的很方便呜呜），平时会和同一个corridor的同学交流，当然在那种地方避免不了他们喜欢开party导致有时候会很吵

行

关于市内的话一开始觉得这个城市很小，大概活动半径也就是5km左右，所以买了一辆自行车骑一骑，这个天真的想法直到11月在湿滑的地面上摔了截止，于是改坐公交车，但是坐公交也很是肉疼哇，单程38kr，约合25人名币，月卡大约400块钱，为了身心健康还是忍一忍吧（

不过到了瑞典拿到申根签证了，读万卷书也要行万里路，乌普萨拉去机场也很方便，到斯德哥尔摩阿兰达机场实际上比斯德哥尔摩到机场还近，801路直达很快，阿兰达机场基本上有直飞欧洲所以热门地点的航班，找个机票便宜的日子，出发就完事了！

人生无常，路在脚下！